Tabata Timer: Interval Timer 5.2.4

Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer لـ HIIT هو تطبيق مجاني لمؤقت الفاصل الزمني للتدريب الفاصل عالي الكثافة (HIIT timer).

سيجد المبتدئين واجهة بسيطة لبدء التمرين بنقرة واحدة. للمستخدمين المتقدمين ، هناك العديد من الإعدادات والقدرة على ضبط التدريبات الخاصة بهم.

هل تبحث عن تطبيق جيد لمؤقت الفترات الرياضية؟ إذا كان الأمر كذلك، فأنت في المكان المناسب! 😉
هذا Tabata Timer: Interval Timer Workout Timer لـ HIIT يقدم:

🕐 واجهة سهلة الاستخدام للغاية .
بعد تثبيت مؤقت HIIT هذا ، ما عليك سوى الضغط على زر واحد لبدء تمرين Tabata بالإعدادات الكلاسيكية.
🕑 أرقام ضخمة!
🕒 ألوان زاهية قابلة للتخصيص.
🕓يمكنك إضافة أوصاف للفترات الزمنية والمجموعات التي سيتم عرضها على شاشة المؤقت وسيتم التعبير عنها.
🕔 إضافة الصور (بما في ذلك الصور المتحركة).
🕕 يمكن تكوين الفترات بشكل فردي .
باستخدام مؤقت التدريب الفاصل هذا ، يمكنك إنشاء أي تمرين بفاصل زمني بأي تسلسل من الفواصل الزمنية.
🕖 قم بإنشاء تسلسلات من التدريبات بحيث يتم تشغيلها واحدة تلو الأخرى.
🕗 يعمل في الخلفية ويظهر التقدم الحالي في إشعار عندما تكون الشاشة مقفلة أو عندما تستخدم تطبيقًا آخر في الأعلى (مشغل الموسيقى ، تطبيق التمرين ، إلخ).
🕘 الصوت والاهتزاز. أكثر من 50 صوتًا متاحًا!
يمكنك ضبط الأصوات لكل نوع فاصل زمني ، في منتصف المدة ، والثواني الأخيرة ، والوقت المتبقي ، وكل N ثانية ، وما إلى ذلك.
أضف الأصوات الخاصة بك .
🕚 مساعد صوت مع تحويل النص إلى كلام.
🕛 موسيقى.
🕐 القدرة على خفض مستوى الصوت في مشغل الموسيقى الخاص بك أثناء تشغيل أصوات الموقت ( خفض الصوت ).
🕑 المسرع (1-300 نبضة في الدقيقة) .
🕒 يمكن بدء أي فاصل زمني في وضع التكرار مع الإيقاع .
🕓 القدرة على عمل نسخة احتياطية من التدريبات والإعدادات الخاصة بك .
🕔 يمكنك مشاركة التدريبات الخاصة بك مع الأصدقاء .
🕕 القدرة علىقم بتصفية التدريبات الخاصة بك حسب النوع والمفضلة واللون والنص.
🕖 يمكنك إضافة ملاحظات إلى التدريبات الخاصة بك.
🕗 تنسيقان للوقت: الثواني أو الساعات والدقائق والثواني .
🕘 اختصارات للتدريبات الخاصة بك لبدء تشغيلها بنقرة واحدة من المشغل .
🕙 يمكنك اختيار الأزرار التي تظهر على شاشة عداد الوقت . هناك 25 خيارًا متاحًا.
🕚 يعمل مع الأجهزة القابلة للارتداء ( Wear OS وبعض الأجهزة الأخرى).
🕛 التكامل مع Google Fit .

استخدم مؤقت الصالة الرياضية هذا للتدريب مع الأوزان ، والأجراس ، وتمارين وزن الجسم ، وتمارين 7 دقائق ، و WOD ، و TRX ، و SIT ، وتمارين القلب ، والتمدد ، والدوران ، وتمارين الجمباز ، وتاباتا ، وتدريب دائرة معسكر التمهيد ، كمؤقت كروس فيت AMRAP ، و EMOM ، و لأي تدريب متقطع عالي الكثافة.

سيكون مؤقت اللياقة هذا مفيدًا للسباقات السريعة ، والضغط ، والقفز ، والجلوس ، وركوب الدراجات ، والجري ، والملاكمة ، ورفع الأثقال ، والفنون القتالية ، وأنشطة اللياقة الأخرى.

سواء كان ذلك للتدريب المتقطع عالي الكثافة (تمارين HIIT المنزلية) ، أو تدريب الدائرة في صالة الألعاب الرياضية ، أو تمارين وزن الجسم في المنزل ، فإن مؤقت التمرين هذا مناسب لك.

يمكنك أيضًا استخدام مؤقت التمرين هذا للتدريب الفاصل الزمني (تدريب SIT) كمؤقت SIT. تظهر بعض الدراسات أن تمارين SIT تعطي نتائج أفضل من تمارين HIIT.

يمكنك حتى استخدام مؤقت الدائرة هذا كمؤقت إنتاجي للتركيز على مهام عملك. على عكس أجهزة ضبط الوقت المتخصصة لإدارة الوقت ، لا يقيدك هذا المؤقت الفاصل HIIT بأي شكل من الأشكال ولا يفرض أي نظام إنتاجي.

أظهرت العديد من الدراسات أن تمارين HIIT تحرق دهونًا أكثر من التمارين المنتظمة لأنها تسرع عملية التمثيل الغذائي في غضون 24 ساعة بعد التمرين. ارتفع إنتاج هرمون النمو الذي يؤثر على شدة حرق الدهون حتى 450٪ . HIITيسرع عملية التمثيل الغذائي ، ويزيد من القدرة على التحمل الهوائية ، ويزيد من مستوى استهلاك الأنسجة للأكسجين . تدريب Tabata له تأثير إيجابي على استقلاب الجلوكوز مما يقلل تدريجيًا من حساسية الأنسجة الدهنية للأنسولين.